無頓着な松のショートエッセイ

いろんなことに無頓着な著者が、なんとなく思ったことをエッセイ風に書き連ねる雑記ブログです。何か感じるところがあったりしたら嬉しいですが、気軽に読んでもらったらと思います。


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健康

眠い日々。

最近眠い日々を過ごしています。以前のように、夜中に何度もトイレに起きてしまうということはなく、せいぜい1回か2回、全く起きない夜も珍しくない状態なのですが、それでも眠いんです。春眠暁を覚えずでしょうか。だんだん、そういう「春」からは離れて…

禁酒2ヶ月の振り返り

今日で禁酒2ヶ月です。最後に酒を飲んだときはコートを着ていましたから、その時間の長さというものも感じられようというものです。今この状態で酒を飲んだらどんな感じになるのか、美味しく感じるのか、ちょっと興味があったりもしますが、とりあえず何事…

禁酒は続いていますが、いつ解くんだろ

前にこのブログで宣言した禁酒はまだ続いています。最後に飲んだのが3月15日ですから、今日で45日ですね。これだけ飲まずにいるというのは、成人してからは二番目の長さですね。そのおかげかわからないけど、最近になってようやく体重も減ってきまして、測定…

歯の激痛に襲われた夜

昨日も寝込んでいたんですが、昼頃少し具合が良くなってきたのでスクーターを飛ばして図書館に行き、暇潰し用の本を借りてきました。久しぶりに群ようこさんのエッセイなんかも借りました。群さんの歯に衣着せぬっぷりが好きです。 さて、結局今日もぶっ倒れ…

インフルエンザじゃなかった!小さな自慢

今日も風邪?で寝込んでいます。このまま10連休に突入しちゃうのは流石に申し訳ないというか、アレなので、なんとか明日には出勤できるように取り戻さねばと思っているところです。 一昨日くらいから少し熱も出てきたので、今日病院に行って、インフルエンザ…

禁酒1ヶ月。変わったことと変わらないこと。

このブログで禁酒を宣言しました。実はこの禁酒、1ヶ月経った今でもちゃんと続いているのです。やってみれば結構できるものです。飲みたいなーという時もないわけでもありませんでしたが、それでもノンアルコールビールや炭酸水を駆使して乗り切ってきまし…

ヨガ教室に参加した!結構きつい!

先日、ヨガのレッスンに参加する機会がありました。ヨガといっても、本格的なヨガと言うよりは、身体に不自由なところがあったり、怪我をした後のリハビリだったりするような、椅子に座ってやる比較的簡単なヨガです。 別に私は病気がちではあるものの、筋肉…

パンパンの腹をへこませたい。

太っています。 どうにもこうにも否定しようのないくらい太っています。 最近は体重を量っていませんが、いっときは体重が3桁に乗りそうでした。多分乗ってた時期もあるかと思います。身長が170cmくらいですから、以下に太っているかは羽飼っていただけると…

最近の健康の話。夜間頻尿のその後と花粉症。

こちらの記事で、また夜間頻尿が復活したと書きましたが、これに反省してまたふくらはぎの筋トレを再開しました。 www.matsuessay.net その結果、寝て起きるまでにトイレに一度も起きないとまではいかないまでも、トイレに起きたのは、普通起きる時間の1時…

油断をすれば夜間頻尿

ここ東京は、しばらく暖かくて穏やかな天気でしたが、昨日今日と、寒くて冷たい雨が降っています。やっぱり三寒四温というように、いっぺんに春になるということはなく、寒かったり暖かかったりを繰り返しながら、だんだん寒い日が減ってきて春になるんでし…

油断をすれば夜間頻尿

ここ東京は、しばらく暖かくて穏やかな天気でしたが、昨日今日と、寒くて冷たい雨が降っています。やっぱり三寒四温というように、いっぺんに春になるということはなく、寒かったり暖かかったりを繰り返しながら、だんだん寒い日が減ってきて春になるんでし…

初めての経験からの生還(後編)

そんなわけで、ストレッチャーに乗せられて、本院?を目指します。サイレンは付いていないものの、ストレッチャーを輸送することのできる救急車のような車両です。救急車のようないろんな装備は付いてないですけどね。 10分ほど乗車して本院の救急外来に到…

初めての体験からの生還(前編)

2018年12月4日、生まれて初めての体験をしました。全然それとは気づかなかったのですが、あとで判明してびっくりという感じです。今日はその顛末を書いていきたいと思います。 12月4日未明、いつものようにトイレに起きたのです。それは普通なのですが、用を…

再燃・夜中に何度もトイレに起きる問題

1ヶ月くらい前ですか、夜中に何度もトイレに起きてろくに寝られない事態に陥ったことを書きました。 そのときは泌尿器科も診られるという内科医に診てもらい、処方された薬を飲んだら症状は改善し、1回かせいぜい2回くらいしか夜中に起きなくなりました。…

私はどうしたら早起きができるようになるのでしょう

これまで、朝起きられないことについていろいろ考えてみたわけですが、今のところ状況の改善には至っておりません。いつもギリギリの時間になんとか起きてバタバタ支度して出勤という日々を繰り返しています。そのたびに自分が嫌になります。ということで、…

白内障と老眼鏡~視力を巡る戦い

今年の9月、引っ越しの直前に左目の白内障の手術を行ったんですが、どうもスッキリしない。というのも、今度は右目の方の白内障が悪化してきたからです。引っ越した先で診てもらった眼科医の先生からは、右目も進行早そうだという見立てはもらっていたので…

睡眠の質を高めるべく取り組んでみた(アプリ)

昨日の記事で、アプリ「Sleep Meister」を紹介しました。 Sleep Meister - 睡眠サイクルアラームLite Naoya Araki ヘルスケア/フィットネス 無料 ここ数日これで睡眠の深さやいびきの頻度なんかを記録しています。 例えばこんな感じ。 睡眠の深さをグラフで…

睡眠の質を高めるべく取り組んでみた(目指せ鼻呼吸)

前回の記事で、鼻腔拡張テープを使って鼻呼吸にし、睡眠の質を高めるという取り組みをしたと書きました。今回はその成果を確認するべく、Sleep Meisterというアプリを導入し、深い眠りができているかどうか、確かめてみることにしました。 Sleep Meister - …

睡眠の質を高めるべく取り組んでみた(鼻腔拡張テープ編)

先日の記事で、睡眠の質を高めるために「鼻呼吸」と「筋トレ」をやるのがいいということを書きました。 www.matsuessay.net 思い立ったら即実行ということで、その日のうちから、無理なくできる範囲の筋トレと、鼻呼吸を心がけて眠るようにしました。筋トレ…

ふくらはぎをケアすること。そのメリット。

先日寝ていたら、夜中に左足、そして明け方には右足のふくらはぎが攣って、非常に苦しい思いをしました。まあ激しい痛みはしばらくしたら治まって、またすぐ寝ることができたんですが、ふくらはぎのこむら返りって、なぜかいつまでも痛みが残るんですよね。…

5S(整理整頓清潔清掃躾)は健康に良い。

先日、引っ越しをしました。引っ越ししてから1週間になりますが、体調がずっと悪いです。引っ越し直前は家の片付けや掃除に忙殺されて、埃を随分吸ったと思われます。そんなわけでまず喘息がひどくなって、吸入薬を使いながら、フラフラになりながらの準備…

白内障手術

昨日、眼科手術を受けてきました。以前の記事にも書いたように、左目が白内障で、かなり霞んでいたのですね。今は眼帯を取って保護メガネをかけて生活しているわけですが、左目は明らかにくっきり見えるようになっています。なんか世界が明るくなったような…

低血圧

こんなタイトルをつけたけれど、私は血圧が高い。一時期は上が180を超すこともあった。そのせいか、比較的朝の早起きが得意だった。もちろん何もない日は昼まで寝ていたりもするけれど、早朝からの用事がある時でも、パッと起きられる方だった。しかし高血圧…