無頓着な松のショートエッセイ

いろんなことに無頓着な著者が、なんとなく思ったことをエッセイ風に書き連ねる雑記ブログです。何か感じるところがあったりしたら嬉しいですが、気軽に読んでもらったらと思います。


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健康

4ヶ月ぶりに禁酒を解いてビールを飲んだ!手応えは?

昨日、4ヶ月続いた禁酒を解きました。というのも、来週の土曜に職場のパーティーがあって、そこでお酒を飲むことになりそうだということで、その場は飲み放題なので、そんな場に放り込まれて飲みすぎてひっくり返る前に、今の酒耐性はどんなもんか、どれく…

無駄の多い一日

今週も始まりました。今日は結構忙しいです。というよりも、おんなじ事を何回もやり直してるようなことが多くて、これってダメな仕事の仕方だよなと落ち込んでみたり。 というのも、なんらかの数値計算を、ある程度の時間をかけて行い、その結果を図示すると…

ランニングを始めて1ヶ月。全然痩せてません。なんで???

ランニングを始めてだいたい1ヶ月が過ぎました。体力や家事の予定が追いつかないこともあり、毎日というわけにはいきませんが、それでも週に何日かは走るという習慣は続けてこられています。とにかく継続するというのが一番なので、その点では満足していま…

皮膚科に行かなきゃなんだけど…

以前は夜間頻尿が酷くて一晩に5回以上トイレに起きるなんて事もありましたが、最近はそういう事もなく、起きることがあったとしてもせいぜい1回とかです。おかげでよく眠れた感じがしています。 しかし、もう一つ安眠を妨げるものがありまして、それは身体…

ダイエットの次の作戦は?

私がこれまで最も長く在籍した会社には、昼休み明けに昼礼という行事?があって、連絡事項の伝達や、最終点検当番の確認のほかに、持ち回りの当番がみんなの前でスピーチをするというしきたりがありました。 スピーチの内容はまあ常識的なものである限りなん…

無気力って、そりゃあそうかも。

最近ちょっと無気力かも。なんかそんな事を思っています。何と言っても朝起きて仕事に行くのに、結構気力を要するし。何度も書いたように、仕事自体は嫌じゃないんですけどね、でもやらなきゃいけないことをこなすだけで、もう一歩突っ込むというか、自分の…

ランニング・一日坊主にならないように

昨日は時間をうまくやりくりして早く寝ようと言うようなことを書き、実際早くに床に就いたのですが、持病のアレルギーが出て身体中痒くてなかなか眠れず、結局寝付いたのは結構遅くになってしまいました。これがあるから、思うようにはなかなかならないんで…

寝坊したら元気

今日はなかなか起きるのに苦労しました。何度もスヌーズして、最終的に起きたのは最初に目覚ましが鳴ってから1時間以上過ぎた後でした。最近眠い日々が続いているので、また今日も眠気に悩まされるのかーと暗い気持ちになったんですが、一度起きてからは案…

眠い日々。

最近眠い日々を過ごしています。以前のように、夜中に何度もトイレに起きてしまうということはなく、せいぜい1回か2回、全く起きない夜も珍しくない状態なのですが、それでも眠いんです。春眠暁を覚えずでしょうか。だんだん、そういう「春」からは離れて…

禁酒2ヶ月の振り返り

今日で禁酒2ヶ月です。最後に酒を飲んだときはコートを着ていましたから、その時間の長さというものも感じられようというものです。今この状態で酒を飲んだらどんな感じになるのか、美味しく感じるのか、ちょっと興味があったりもしますが、とりあえず何事…

禁酒は続いていますが、いつ解くんだろ

前にこのブログで宣言した禁酒はまだ続いています。最後に飲んだのが3月15日ですから、今日で45日ですね。これだけ飲まずにいるというのは、成人してからは二番目の長さですね。そのおかげかわからないけど、最近になってようやく体重も減ってきまして、測定…

歯の激痛に襲われた夜

昨日も寝込んでいたんですが、昼頃少し具合が良くなってきたのでスクーターを飛ばして図書館に行き、暇潰し用の本を借りてきました。久しぶりに群ようこさんのエッセイなんかも借りました。群さんの歯に衣着せぬっぷりが好きです。 さて、結局今日もぶっ倒れ…

インフルエンザじゃなかった!小さな自慢

今日も風邪?で寝込んでいます。このまま10連休に突入しちゃうのは流石に申し訳ないというか、アレなので、なんとか明日には出勤できるように取り戻さねばと思っているところです。 一昨日くらいから少し熱も出てきたので、今日病院に行って、インフルエンザ…

禁酒1ヶ月。変わったことと変わらないこと。

このブログで禁酒を宣言しました。実はこの禁酒、1ヶ月経った今でもちゃんと続いているのです。やってみれば結構できるものです。飲みたいなーという時もないわけでもありませんでしたが、それでもノンアルコールビールや炭酸水を駆使して乗り切ってきまし…

ヨガ教室に参加した!結構きつい!

先日、ヨガのレッスンに参加する機会がありました。ヨガといっても、本格的なヨガと言うよりは、身体に不自由なところがあったり、怪我をした後のリハビリだったりするような、椅子に座ってやる比較的簡単なヨガです。 別に私は病気がちではあるものの、筋肉…

パンパンの腹をへこませたい。

太っています。 どうにもこうにも否定しようのないくらい太っています。 最近は体重を量っていませんが、いっときは体重が3桁に乗りそうでした。多分乗ってた時期もあるかと思います。身長が170cmくらいですから、以下に太っているかは分かっていただけると…

広場恐怖症を公表した、千葉ロッテ・永野選手へのエール

プロ野球千葉ロッテマリーンズの永野選手が、広場恐怖症を公表しました。広場恐怖症は不安神経症の一種で、人が集まる場所や、公共交通機関の中なんかで発症し、パニック発作的な症状が出るそうです。 https://headlines.yahoo.co.jp/hl?a=20190312-00000120…

最近の健康の話。夜間頻尿のその後と花粉症。

こちらの記事で、また夜間頻尿が復活したと書きましたが、これに反省してまたふくらはぎの筋トレを再開しました。 www.matsuessay.net その結果、寝て起きるまでにトイレに一度も起きないとまではいかないまでも、トイレに起きたのは、普通起きる時間の1時…

油断をすれば夜間頻尿

ここ東京は、しばらく暖かくて穏やかな天気でしたが、昨日今日と、寒くて冷たい雨が降っています。やっぱり三寒四温というように、いっぺんに春になるということはなく、寒かったり暖かかったりを繰り返しながら、だんだん寒い日が減ってきて春になるんでし…

油断をすれば夜間頻尿

ここ東京は、しばらく暖かくて穏やかな天気でしたが、昨日今日と、寒くて冷たい雨が降っています。やっぱり三寒四温というように、いっぺんに春になるということはなく、寒かったり暖かかったりを繰り返しながら、だんだん寒い日が減ってきて春になるんでし…

初めての経験からの生還(後編)

そんなわけで、ストレッチャーに乗せられて、本院?を目指します。サイレンは付いていないものの、ストレッチャーを輸送することのできる救急車のような車両です。救急車のようないろんな装備は付いてないですけどね。 10分ほど乗車して本院の救急外来に到…

初めての体験からの生還(前編)

2018年12月4日、生まれて初めての体験をしました。全然それとは気づかなかったのですが、あとで判明してびっくりという感じです。今日はその顛末を書いていきたいと思います。 12月4日未明、いつものようにトイレに起きたのです。それは普通なのですが、用を…

再燃・夜中に何度もトイレに起きる問題

1ヶ月くらい前ですか、夜中に何度もトイレに起きてろくに寝られない事態に陥ったことを書きました。 そのときは泌尿器科も診られるという内科医に診てもらい、処方された薬を飲んだら症状は改善し、1回かせいぜい2回くらいしか夜中に起きなくなりました。…

私はどうしたら早起きができるようになるのでしょう

これまで、朝起きられないことについていろいろ考えてみたわけですが、今のところ状況の改善には至っておりません。いつもギリギリの時間になんとか起きてバタバタ支度して出勤という日々を繰り返しています。そのたびに自分が嫌になります。ということで、…

白内障と老眼鏡~視力を巡る戦い

今年の9月、引っ越しの直前に左目の白内障の手術を行ったんですが、どうもスッキリしない。というのも、今度は右目の方の白内障が悪化してきたからです。引っ越した先で診てもらった眼科医の先生からは、右目も進行早そうだという見立てはもらっていたので…

睡眠の質を高めるべく取り組んでみた(アプリ)

昨日の記事で、アプリ「Sleep Meister」を紹介しました。 Sleep Meister - 睡眠サイクルアラームLite Naoya Araki ヘルスケア/フィットネス 無料 ここ数日これで睡眠の深さやいびきの頻度なんかを記録しています。 例えばこんな感じ。 睡眠の深さをグラフで…

睡眠の質を高めるべく取り組んでみた(目指せ鼻呼吸)

前回の記事で、鼻腔拡張テープを使って鼻呼吸にし、睡眠の質を高めるという取り組みをしたと書きました。今回はその成果を確認するべく、Sleep Meisterというアプリを導入し、深い眠りができているかどうか、確かめてみることにしました。 Sleep Meister - …

睡眠の質を高めるべく取り組んでみた(鼻腔拡張テープ編)

先日の記事で、睡眠の質を高めるために「鼻呼吸」と「筋トレ」をやるのがいいということを書きました。 www.matsuessay.net 思い立ったら即実行ということで、その日のうちから、無理なくできる範囲の筋トレと、鼻呼吸を心がけて眠るようにしました。筋トレ…

ふくらはぎをケアすること。そのメリット。

先日寝ていたら、夜中に左足、そして明け方には右足のふくらはぎが攣って、非常に苦しい思いをしました。まあ激しい痛みはしばらくしたら治まって、またすぐ寝ることができたんですが、ふくらはぎのこむら返りって、なぜかいつまでも痛みが残るんですよね。…

5S(整理整頓清潔清掃躾)は健康に良い。

先日、引っ越しをしました。引っ越ししてから1週間になりますが、体調がずっと悪いです。引っ越し直前は家の片付けや掃除に忙殺されて、埃を随分吸ったと思われます。そんなわけでまず喘息がひどくなって、吸入薬を使いながら、フラフラになりながらの準備…